Йога Кришталевих Озер: Спокій Гірських Вод
Зануртесь у прозорість гірських озер — кожна асана як легкий подих прохолодної води, що заспокоює і наповнює свіжістю.
Зануртесь у прозорість гірських озер — кожна асана як легкий подих прохолодної води, що заспокоює і наповнює свіжістю.
Кожна асана повторює плавні лінії берегової кривої озера, допомагаючи вам знайти свій внутрішній ритм і спокій.
Дихальні вправи нагадують тихий шелест хвиль, що дарує умиротворення та ресурс для нових звершень.
Завершуючи в позі «Анкер Дна», ви закріплюєте відчуття стійкої опори і внутрішньої рівноваги.
Шість асан — від м’яких хвиль берегу до твердості дна: зміцнення, розслаблення та внутрішній спокій.
Нахили вперед із витягом рук — як легке наближення до водної лінії.
Арочний прогин назад для відкриття грудей, мов човен, що розгортає паруса.
Плавні бічні нахили з м’яким перекатом таза — рух у такт хвиль.
Стояння на одній нозі з напругою в м’язах стоп — відчуття опори на дно.
Сидяча поза з глибоким діафрагмальним диханням — синхрон з рівною поверхнею води.
Легка поза стоячи з обома руками на стегнах — відчуття стійкості й завершеності.
Чистота розуму, зміцнення опори та глибоке розслаблення – саме як на березі кришталевого озера.
Медитації й асани для зняття шуму думок.
Пози, що зміцнюють м’язи та суглоби.
Плавні рухи для адаптації до будь-яких викликів.
Залиште свої дані — ми запросимо вас на спокійну практику кришталевих озер.
